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저항 줄 은 비교적 높 은 위치 에서 내 릴 수 있 습 니까?

1저항 줄 은 비교적 높 은 위치 에서 내 릴 수 있 습 니까?


는 일반적으로 저항 줄 을 비교적 높 은 위치 에서 끌 어 내 릴 수 있다.그것 은 주로 다리 와 엉덩이 의 근육 을 단련 시 키 는 데 쓰 인 다.운동 을 할 때 는 저항 줄 의 중간 을 밟 고 두 손 을 반 쯤 쪼 그리고 앉 은 자세 로 줄 손 잡 이 를 잡 을 수 있다.주로 카누 운동 을 하거나 앉 아서 누 르 기 운동 을 해서 어깨 근육 의 생 성 을 자극 한다.


2。어떻게 저항 줄 로 높 은 곳 에서


저항 줄 을 끌 어 내 리 는 지 는 흔히 볼 수 있 는 헬 스 기구 로 아름 답 고 정교 하 다.그것 의 사용 도 상대 적 으로 간단 하 다.일반적으로 저항 줄 는 높 은 위치 에서 내 릴 수 있다.그것 은 주로 엉덩이 와 다리 의 근육 을 단련 시킨다.너 는 스 쿼트 자세 로 저항 줄 의 중간 을 밟 아 상반신 의 균형 을 맞 춰 야 한다.


는 몸 을 앞으로 기울 여야 합 니 다. 주로 카누 자 세 를 취하 고 팔 앞 뒤로 탄성 로프 를 당 겨 야 합 니 다.하지만 위로 당 길 때 는 가슴 근육 의 생 성 을 자극 하고 허리 와 배 를 조 여야 한다.팔의 가장 좋 은 구 부 림 각 도 는 90 도 에 이 르 러 매번 10 도 정도 구 부 러 져 야 한다.


너 도 앉 아서 저항 줄 로 어깨 근육 을 단련 할 수 있다.의자 에 앉 아 상반신 을 균형 잡 힌 상태 로 유지 하고, 저항 줄 중간 을 두 발 로 밟 아 양쪽 손 잡 이 를 잡 고 두 손 을 팔 뒤에 놓는다.그리고 저항 줄 을 위로 당 겨 팔꿈치 의 굴곡 각 도 를 약 90 도로 유지 한 후 천천히 위로 밀어 낸다.

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