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주전자 방울: 사람들 에 게 가장 무시 당 하 는 체육 단련 기계

Ⅰ. 주전자 방울 의 작용 은 무엇 입 니까?


1。다른 악기 에 비해 주전자 방울 의 가장 큰 특징 은 손잡이 가 있 는 시계추 디자인 이다.그 네 를 타 거나 잡 는 등 규칙 적 인 훈련 을 할 때 효과 가 좋다.


2。주전자 방울 훈련 은 더 많은 근육 을 활성화 시 켜 몸 을 개선 할 수 있다.지방 연소 대사.동시에, 그것 은 몸 을 증가 시 킬 수 있다 & # 39;사람의 지구력, 즉 몸 & \ # 39;장시간 의 운동 에서 빠 르 고 힘 있 는 동작 을 반복 하 는 능력.


3。 금속 주전자 방울 는 작은 물리 문 제 를 해결 하 는 데 도 도움 이 된다.예 를 들 어 주전자 방울 과 주전자 방울 이 흔 들 리 는 전형 적 인 동작 은 허리 통 증과 국부 근육 의 경직 을 개선 할 수 있다.이 밖 에 주전자 방울 스 쿼트, 주전자 방울 인상, 주전자 방울 풍차, 터키 역 등 도 있다.


4。금속 주전자 방울 은 어떤 동작 에서 신체 에 중요 한 피드백 을 줄 수 있다. 예 를 들 어;"일어나";동작서 있 을 때 손등 의 무 게 는 역도 의 균형 점 을 바 꾸 고 몸 은 팔 위치 변화 에 대한 피드백 을 계속 받는다. 전문 주전자 방울 식 를 사용 하면 몸 에 더욱 뚜렷 한 훈련 감 을 줄 수 있 습 니 다.


Ⅱ。어떤 사람 이 주전자 방울 을 사용 하기에 가장 적합 합 니까?


는 초보 라면 처음에는 헤비급 웨 이 트 트 레이 닝 에 적합 하지 않 습 니 다.당신 은 사용 하기 쉬 운 도구 가 필요 합 니 다. 주전자 방울 은 당신 의 요 구 를 만족 시 킬 수 있 습 니 다.예 를 들 어 스 쿼트 연습 을 시작 할 때 주전자 방울 을 들 고 스 쿼트 를 할 수 있다.한편, 그것 은 상대 적 으로 안전 하 다. 그것 은 당신 의 동작 이 더욱 정확 하도록 확보 할 수 있 고, 다른 한편, 그것 은 당신 의 몸 을 어떻게 통제 하 는 지 배 우 는 데 도움 을 줄 수 있다.

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